Приемы бокса

Приемы бокса представляют собой форму взаимодействия с противником во время поединка, которая включает в себя защиту в соединении ее с контрударами.

Выдающийся тренер по боксу К. Градополов, говорил, что любая контратака во время поединка развивается из приема, построенного на наиболее удобном взаимодействии с противником.

Основными элементами, составляющими прием являются:

• атака
• защита с контрударом

Обязательным условием эффективного применения приемов является комбинация различных форм защиты и контрударов, которые могут быть нанесены из данной защиты.
Основными атакующими ударами в боксе являются следующие 8 ударов:

1. Прямой левой в голову;
2. Прямой левой в корпус;
3. Прямой правой в голову;
4. Прямой правой в корпус;
5. Свинг левой в голову;
6. Свинг левой в корпус;
7. Свинг правой в голову;
8. Свинг правой в корпус.

Против атакующих ударов существует 7 видов защиты:

1. Блокирование подставкой;
2. Блокирование остановкой;
3. Отбив (вовнутрь и кнаружи);
4. Уклон (во все стороны);
5. Нырок;
6. Уход (назад, влево и вправо);
7. Шаг в сторону.

В рамках тренировочного процесса отрабатываются все виды защиты против каждого атакующего удара и выявляются наиболее эффективные из них. Также подбираются и отрабатываются все возможные варианты контрударов с обеих рук.

Именно такая систематизация приемов, по мнению К.Градополова, позволяет получить исчерпывающие данные о всех возможных боевых взаимодействиях боксеров. [tds_info]Комбинация защит, контратак с добавлением коротких ударов создает огромное количество комбинаций, делая возможности техники бокса практически неисчерпаемой.[/tds_info] При этом боксер не должен пытаться освоить все возможные варианты, а должен отрабатывать и доводить до автоматизма только основные и наиболее часто используемые из них.

При хорошем освоении видов защиты проведение различных контрударов (если знать возможности их нанесения) не будет представлять особой трудности.

В процессе отработки приемов у боксера формируется склонность к определенным видам защиты, контрударов и их сочетанию, что определяет его индивидуальный стиль и боевые особенности.

При этом стремление к разнообразию приемов, в сочетании с умением их эффективного применения, открывает новые возможности для совершенствования боксера, что неизменно приведет к профессиональному росту и, в конечном счете, к безоговорочной победе.

При написании статьи использовались цитаты из книги К. Градополова «Бокс»