Уширо Маваши

Уширо маваши гери (Уширо ура маваши гери) — японское название одного из самых опасных, эффектных и красивых ударов ногой с разворота.
[tds_info]Аналогом Уширо маваши в Тхэквондо является удар – Твит-Хурио-Чаги, в Кикбоксинге – Тёрнинг-Хил-Кик.[/tds_info] Уширо маваши – это «обратный» круговой удар ногой в уровень головы, который наносится либо пяткой, либо (в спортивном варианте) подошвой стопы.

Особенностью нанесения удара является то, что в предударном положении нога разогнута, а в завершающей стадии — резко сгибается, нанося удар пяткой, к себе.

Для выполнения данного удара особенно важен внутренний тайминг бойца.

Техника выполнения удара

Одним из вариантов выполнения удара Уширо маваши (Твит-Хурио-Чаги, Тёрнинг-Хил-Кик), является следующая последовательность действий:

• Из базовой стойки (левосторонняя стойка или положение кумите-дачи) делается шаг левой ногой вправо за опорную ногу. Одновременно с шагом начинается круговое движение корпуса вокруг своей оси левым плечом вперед, создавая эффект «скручивания». Корпус необходимо держать прямо. Голову повернуть вправо.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• Удар наносится выпрямленной правой ногой удар, пяткой по дуге снизу-вверх -назад под углом около 45 градусов к горизонтальной плоскости.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• При нанесении удара рекомендуется немного отклонить корпус и развернуть плечи (правое плечо -вперед-вниз), прогнувшись в спине. Опорная нога должна быть чуть согнута. Голова повернута к воображаемому “противнику”. Для удара по спине или затылку ударная нога резко сгибается в коленном суставе. После чего следует принять исходную стойку.

[tds_info]Удар выполняется как с передней, так и с задней ноги. Существуют варианты выполнения удара с подшагиванием к передней ноге.[/tds_info]

Еще одним вариантом выполнения удара с разворота, является следующая последовательность действий:

• из стойки делается разворот, начиная с левой ноги;
• правое колено поднимается вверх, при этом взгляд необходимо перевести в сторону противника;
• нога выпрямляется, как при ударе на Йоко Гери, но в последний момент голень делает мощное круговое движение вовнутрь.

[tds_info]Одной из разновидностей удара является удар Уширо Маваши в падении, который особенно эффективен на ближней дистанции.[/tds_info] При выполнении удара Уширо Маваши в падении стоя лицом к противнику, делается кувырок через плечо (в воздухе), а затем, падая всем корпусом вперед наносится удар в район головы.
При выполнении Уширо Маваши сила удара напрямую зависит от поворота бедра.

Ошибки

При освоении техники удара часто встречаются следующие характерные ошибки:

• При шаге левой ногой вправо за опорную ногу нет поворота корпуса в сторону противника (эффекта «скручивания», что существенно замедляет и ослабляет удар.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• Пятка опорной ноги не направлена на противника, что не позволит при фиксации удара синхронизировать напряжение бедра ударной ноги и корпуса для получения максимальной силы удара и сохранения равновесия.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• Нет движения правого плеча (при ударе правой ногой) вперед-вниз в момент достижения пяткой точки удара. Это ослабляет удар и затрудняет сохранение равновесия.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• Точка удара не фиксируется взглядом, что делает удар крайне опасным на тренировках и уменьшает его эффективность в реальном поединке.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• После удара нет резкого возврата корпуса в вертикальное положение, что делает позицию уязвимой.[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• При выполнении удара теряется равновесие.