Прямые удары в боксе

Прямые удары относятся к наиболее часто используемым приемам в боксе.

Существует несколько видов прямых ударов:

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В ГОЛОВУ

Преимуществом данного удара является краткость его пути из боковой позиции. В левосторонней стойке — левая рука, находясь в удобном исходном положении перед телом, готова в любой момент нанести удар быстро и точно.

При нанесении удара с дальней дистанции (когда корпус отдален от коротких ударов противника и повернут вправо), такой удар обеспечивает безопасность от встречных ударов с правой руки противника.

Данный удар также очень эффективен и как встречный удар, способный неожиданно опередить любую атаку противника.

Часто боксеры заменяют данный удар легкими джебами, недооценивая его эффективность. Однако, следует помнить, что при правильном нанесении — прямой удар левой в голову может быть очень сильным.
Техника нанесения удара:

  • Исходным положением является боковая позиция (стойка).
  • Левая рука должна быть направлена предплечьем к цели (линия движения удара идет по кратчайшему пути).
  • Для того чтобы придать удару большую быстроту, следует держать мышцы тела свободными от всякого напряжения и мобилизовать для участия в этом движении только разгибатели.
  • Тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах, левая нога, отрываясь от пола, без предварительного перемещения веса тела на правую ногу делает скользящий шаг вперед. В силу этого тело, потеряв опору левой ноги, получает движение вперед, которое усиливается толчком правой ноги, для того чтобы придать движению тела еще большую стремительность.
  • Левая ударяющая рука касается цели в момент получения опоры левой ногой, которая, напрягаясь, сдерживает дальнейшее падение тела и останавливает падение в момент, когда подбородок находится на одной вертикальной линии с носком левой ноги.
    Такое положение обеспечивает дальность удара и сохраняет точку для равновесия в случае промаха.
  • Корпус во время движения вперед поворачивается вправо и в последний момент фиксации удара (кулак пальцами в полуоборот книзу) усиливает резкость удара заключительным рывком, при условии закрепленной левой.
  • В момент получения опоры левой ногой правая нога после толчка подтягивается к левой с носком до линии левой пятки.
  • Правая рука страхует подбородок от возможных встречных ударов, локоть ее опущен и находится у правого бока.

С самого начала обучения при постановке каждого удара свободной рукой необходимо страховать голову.

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В КОРПУС

Способ нанесения данного удара аналогичен способу нанесения удара в голову, отличаясь лишь направлением предплечья к цели, и большим использованием веса тела при нанесении удара.

Прямой удар левой в корпус наносится как бы проходя сквозь цель, для большего преодоления упругости мышц корпуса противника.

Данный удар может применяться как встречный, так и для атак, но с обязательной страховкой головы ладонью от возможного встречного удара с правой противника.

ПРЯМОЙ УДАР ЛЕВОЙ В КОРПУС С НАКЛОНОМ КОРПУСА

Данный удар является как бы некоторым исключением из общего стиля движений основных ударов. Сила удара достигается не за счет поворота корпуса, а за счет его наклона вперед.

Прямой удар левой в корпус с наклоном корпуса может применяться как атакующий, так и как встречный удар.
Техника удара
При нанесении удара с места:

  • Вес тела целиком передается на полную ступню левой ноги, пятка которой выворачивается кнаружи, для того чтобы движение в тазобедренном суставе было свободным.
  • Одновременно с передачей веса тела на левую ногу корпус наклоняется вперед и вправо по диагонали, почти под прямым углом к ногам.
  • Ноги остаются выпрямленными.
  • Левая бьющая рука в момент наклона корпуса резко выбрасывается вперед к цели с кулаком, повернутым пальцами вниз.
  • Голова наклонена вдоль левой руки.
  • Правая рука находится на страховке, головы ладонью или готовится нанести последующий удар в голову одновременно с выпрямлением корпуса.
  • Правая нога после толчка остается на месте.

При нанесении удара с шагом вперед:

  • Правая нога толчком посылает тело вперед.
  • Вес тела целиком передается на вышагивающую левую ногу, пятка которой выворачивается кнаружи и ставится на пол, чтобы опора тела была на полной ступне.
  • Движение корпуса и бьющей руки те же, что и при ударе с места.

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ В ГОЛОВУ

Прямой правой в голову считается наиболее сильным из всех имеющихся ударов в боксе. Сила данного удара создается от полного использования поворота корпуса, соединенного с толчком правой ноги.

При нанесении удара правая сторона корпуса и правая рука, находящаяся в левосторонней боевой позиции сзади, создает удобное исходное положение для нанесения сильного удара.

Недостатком данного удара можно назвать его заметность. Учитывая отдаленность от цели, кулак правой руки принужден проходить довольно длинный путь, во время которого противник успевает применить защиту.

Атаковать данным ударом только за счет его быстроты нецелесообразно.

Для того чтобы он успешно достигал цели, перед его нанесением делаются предварительные финты левой рукой, раскрывающие защиту противника и помогающие выбрать момент для атаки.

Прямым ударом правой в голову — с успехом можно пользоваться и в качестве встречного во время атаки противника.

Техника удара
При нанесения прямого, правой в голову с места:

  • Из положения боевой позиции первоначальное движение при этом ударе создается толчком правой ноги, переносящим вес тела на левую ногу.
  • Одновременно с этим делается поворот корпусом справа налево по наклонной оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги.
  • Правая рука, находившаяся в исходном положении у корпуса с отпущенными локтем и предплечьем, направленным прямо к цели, резко выносится вперед по прямой линии (без предварительного замаха), не отставая от движения корпуса.
  • Правая нога после толчка подтягивается вперед носком на линию пятки левой ноги, чтобы тело получило возможность вытянуться дальше и тем самым придало удару большую дальнобойность.
  • Левая рука находится на страховке от встречных ударов, защищая (ладонью) голову и опущенным, локтем корпус.
  • Долгое пребывание в этом положении опасно, так как корпус остается открытым для ответных ударов противника.
  • После нанесения удара и особенно после промаха следует стараться возможно быстрее вернуться в боевую стойку или, когда имеется возможность преследовать противника, немедленно наносить следующий удар с левой.

При нанесения прямого, правой в голову с шагом вперед:

  • Левой ногой делается, скользящий шаг к противнику на такое расстояние от него, с косого можно было бы достать противника этим же ударом с места.
  • Работа корпуса в этом ударе такая же, как и при ударе с места.
  • Если этот удар наносится как одиночный, то правая нога после толчка подтягивается носком до линии пятки левой ноги, но если атака задумана с преследованием противника, правая нога или ставится на одной линии с левой или немного впереди, в зависимости от дистанции, с которой было бы удобно преследовать противника одинаково обеими руками.

ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ В КОРПУС

Этот удар проводится так же, как и в голову, но поворот корпуса делается по более наклонной оси.

Кулак при попадании обращен пальцами книзу.

Этим ударом можно пользоваться как атакующим и как встречным.

При написании статьи использовались цитаты из книги К. Градополова «Бокс»

градополов бокс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *