8 Кусков Парчи

«8 Кусков Парчи» или «Ба Дуань Цзин» является одним из самых древних и популярных оздоравливающих комплексов китайского Цигун.
[tds_info] Комплекс состоит из 8 упражнений («восьми кусков парчи»). [/tds_info]

Каждое упражнение направлено на активацию определенного или нескольких меридианов, которые связаны с конкретными органами.

Клинические исследования неоднократно подтверждали, что упражнения комплекса замедляют процессы старения, улучшают психоэмоциональное состояние человека, повышают подвижность суставов, способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, а также способствует восстановлению энергетического баланса организма.

Упражнения комплекса могут выполняться в двух положениях – стоя или сидя.

С давних времен известны несколько школ, в которых практиковался комплекс «8 Кусков Парчи», однако наиболее значимыми считаются две школы — Северная и Южная, которые, несмотря на существующие различия взаимодополняют друг друга.

Особенностью Северной школы является выполнение упражнений в положении сидя и более жесткая техника.

В Южной школе упражнения выполняются стоя, техника при этом более мягкая.

Особенности комплекса

Движения комплекса — медленные, плавные, широкие и спокойные.

Значительная часть движений выполняются по кругу. Движения направлены на стимулирование работы позвоночника, улучшение координации рук и ног.

[tds_info] Категорически не рекомендуется прерывать движения, так как это приведет к нарушению в равновесии циркуляции внутренней Энергии Ци. [/tds_info]

Также одной из целей комплекса считается успокоение разума и расслабление тела, которое происходит при выполнении упражнений.

Мастера рекомендуют при выполнении комплекса мысленно представлять себе плывущие облака или текущую воду, дыхание при этом должно быть спокойным, ровным и глубоким.

Важнейшим элементом «8 Кусков Парчи» является расслабление, которое должно исходить изнутри.

Мастера говорят, что успокоению тела должно предшествовать успокоение разума.

Важнейшей составляющей успокоение является расслабление, которому способствует правильное положение тела и стойки, предусматривающие приложение усилий только при переходе от движения к движению.

При этом важнейшим компонентом практики является естественное и глубокое дыхание.

Сочетание динамики и инертности, напряжения и расслабления, считающиеся характерными для комплекса, способствуют поддержанию равновесия между двумя противоположными началами — Инь и Ян.

Обретение равновесия способствует нормализации циркуляцию Энергии Ци в организме практикующего, что неизменно ведет к общему укреплению организма, улучшению качества жизни и предотвращению болезней.

Еще одной особенностью «8 Кусков Парчи» является единение разума и тела.

В Цигун понятие «Разум» включает в себя сознание и психоэмоциональное состояние, а также контролируемые сознанием движения тела.

Единение предполагает взаимодействие разума и тела.

И только в случае объединения разума и тела, в движениях практикующего появится симметрия и гармония, а сами движения наполнятся внутренней силой, объединяющей в себе жесткость и мягкость.

«8 Кусков Парчи» является одним из самых эффективных комплексов китайской оздоровительной гимнастики направленных на гармонизацию циркуляции Энергии Ци посредством физических и ментальных упражнений, которые ведут к укреплению здоровья и улучшения общего физического состояния организма.