Упражнения Цигун

Упражнения Цигун достигают максимального эффекта при выполнении в состоянии максимального расслабления тела и спокойствия разума.

Мастера Цигун считают, что расслабление и спокойствие естественны, и являются неотделимыми частями друг от друга.

Суть естественности заключается в отсутствии принуждения, как при выполнении непосредственно движений, так и при дыхании и течении мыслей.

При этом, несмотря на непринужденность, движения в Цигун должны выполняться по определенным правилам, а мысли не должны отвлекаться на что-либо постороннее.

Важными элементами при выполнении упражнений Цигун является:

• правильность стоек;
• техника выполнения движений;
• понимание и осознание того, как применяется сила в упражнениях.

При этом интенсивность и уровень нагрузки, а также продолжительность занятий может избираться самостоятельно с учетом физического состояния и возраста.

Большинство комплексов Цигун, в том числе комплекс «8 Кусков Парчи» предполагают объединение дыхания, движений тела и умственной регуляции.

Оздоровительный эффект практики достигается при постоянном и правильном выполнении каждого из упражнений.

Однако говорить только об оздоравливающем аспекте упражнений Цигун было бы неверно.

Не для кого не является секретом, что для большинство других древних китайских практик, оздоровительная составляющая — является лишь частью воинской практики, требующей совершенных методов работы с телом, энергией и духом.

Например, в комплексе Ба Дуань Цзин («8 Кусков Парчи») — каждый «кусок парчи» имеет также прикладное значение, которое вписывается практически в любой из стилей Кунг-фу.

Так же, как и во внутренних школах Кунг-фу, базовыми философскими принципами комплексов Цигун являются:

• Концепция Инь Ян;
• Принцип Пяти Первоэлементов (У Син); и
• Священный восьмиугольник Ба Гуа.

Древняя китайская пословица гласит:

[tds_info]«Время – это драгоценность» [/tds_info]

Что мастера боевых искусств трактуют примерно так:

[tds_info]«Цени свое время. Не позволяй себе тренировать, что то одно. Тренируйся так, чтобы прорабатывать несколько аспектов одновременно». [/tds_info]

В древних практиках, из которых, собственно и берут начало все комплексы Цигун, нет просто оздоровительных или исключительно воинских упражнений.

Все взаимосвязано и взаимодополняет друг друга.

Мастера говорят:

[tds_info] «Тренируя одно — тренируешь многое». [/tds_info]