Стойка в боксе

Стойка в боксе является основой всей техники. Так как в процессе поединка боксер постоянно перемещается, не имея статических положений, существует несколько основных стоек:

• Боковые стойки: левосторонняя или, как ее еще называют «стойка левши в боксе» и правосторонняя, или «стойка правши в боксе»;[ads_hr hr_style=»hr-fade»]
• Фронтальная стойка.

[tds_info]Наиболее целесообразной позицией в бою, позволяющей проводить наступательно-оборонительные действия является – боковая стойка.[/tds_info]

Главными требованиями к стойке в боксе являются:

— Удобство в маневрировании;

— Сохранение равновесия тела;

— Безопасность;

— Готовность одновременно к наступательным и оборонительным действиям.

Так как на ринге боксер должен пребывать в постоянном движении, стойка в боксе не может рассматриваться, как нечто статичное и постоянное, в том числе в отношении положения рук, ног и корпуса бойца.

При формировании правильной стойки в боксе должны учитываться индивидуальные особенности бойца, так, чтобы стойка позволяла оптимально использовать боевые качества боксера.

В зависимости от особенностей боксера, основная стойка может быть — как правосторонней (стойка в боксе для правши), так и левосторонней (стойка левши в боксе).

Боксер, у которого правая рука сильнее левой, должен стоять левым боком вперед (в полуоборот к противнику), ставя тем самым правую руку в более удобные условия для нанесения сильного удара.

Выдающийся тренер по боксу К.Градополов так описывает требования к правильной стойке для боксера:

Левая нога должна находиться впереди на полной ступне, правая — на расстоянии естественного шага сзади со ступней, поставленной на переднюю ее часть и параллельно левой ступне.

Корпус должен быть выпрямленным, плечи немного вперед с целью вовремя защитить подбородок плечом. Левая рука вытянута вперед с опущенным локтем и кулаком, находящимся на высоте плеча, — такое положение левой руки обеспечивает быстроту наносимого ею прямого удара, устраняя необходимость предварительного подъема руки кверху.

Правая рука находится в свободном положении у правого бока с опущенным локтем и кулаком, находящимся немного ниже подбородка, — из этого положения правая рука может наносить сильные удары с полным использованием силы поворота корпуса и в то же время защищать локтем корпус и голову ладонью.

Голова держится немного наклоненной вниз для страховки подбородка от ударов.

Находиться в боевой стойке следует свободно и естественно, избегая мышечного напряжения, тормозящего скорость движений и утомляющего боксера.

Описанная выше позиция является базовой и классической и подходит только на начальном этапе.

По мере развития техники, каждый боксер, усовершенствует базовую стойку в соответствии со своими боевыми особенностями.

Боксер высокого роста с длинными руками выберет себе растянутую позицию, чтобы выгоднее действовать из нее на дальней дистанции. Отсюда, корпус будет более выпрямлен, левая рука более, чем обычно, вытянута вперед, ноги для большей легкости в передвижениях будут стоять более прямо.

Боксер низкого роста с короткими руками выберет себе более собранную защитную позицию, приспособленную для действий в ближнем бою.

Более разносторонний (тактически) боксер сумеет в одном и том же бою воспользоваться обеими вариантами стоек.

Прямая стойка в боксе соответствует фронтальному положению тела к противнику, в связи с чем данную стойку чаще именуют фронтальной.

Такое положение в бою, как правило, боксеры занимают после начала атаки, т.е. в момент введения в действие правой руки.

При этом боксер подтягивает правую ногу на одну линию с левой и равномерно распределяет вес тела на обе ноги, расставленные на ширину шага.

Из этого положения удобно развивать бой и преследовать противника ударами (с одинаковой силой) обеими руками, расположенными симметрично. Руки в этой позиции полусогнуты и держатся близко к корпусу. Голова немного наклонена вниз для страховки от ударов противника.

Перемещение центра тяжести с ноги на ногу с попеременным освобождением их от опоры дает возможность удобно передвигаться в этой позиции во все стороны и таким образом проводить как наступательные, так и оборонительные действия.

Эта же позиция, но в большей защищенности уязвимых частей тела, применяется и в ближнем бою (инфайтинге).
Из сказанного выше, однако, не следует, что во фронтальную стойку следует переходить каждый раз после атаки правой рукой. Этот вопрос решает тактика и стиль отдельного боксера, так как развивать преследование можно и в боковой позиции. Кроме того, исходные положения или позиции редко бывают в бою исключительно прямыми или боковыми.

[tds_info]Выбор стойки во многом зависит от дистанции до противника и от тактических намерений боксера.[/tds_info]

Большей частью боковые позиции (правосторонняя и левосторонняя стойки) бывают на дальней дистанции, а фронтальные стойки в сфере ближнего боя.

Стойка в технике бокса играет одну из первостепенных ролей, являясь базой и фундаментом всего технического арсенала боксера.