fbpx

ИЗВОР - Русское боевое искусство

Михаил Грудев

Секрет Дюймового удара

и принципы ударной техники

Проиграть видео

Теория и Практика

Проиграть видео

Видео-инструкция по отработке техники нанесения самых эффективных ударов

Ип Ман и Брюс Ли

Ип Ман Учитель Брюса Ли

В видео-инструкции Михаил Грудев рассказывает об обмене опытом с представителями школы Вин Чун, прошедшими обучение непосредственно у самого Гранд Мастера Ип Мана –и являющимися прямыми последователями линии Ип Мана, учителя Брюса Ли.

Дюймовый удар или Удар в один дюйм (One Inch Power) получил широкую известность благодаря демонстрациям Брюса Ли.

Существует ошибочное мнение, что сутью Дюймового удара является нанесение удара с небольшого расстояния, а именно с расстояния в 1 дюйм (1 inch).

Расстояние не имеет значения

На самом деле расстояние не имеет значения.

В чем же секрет Дюймового удара и есть ли секрет вообще?

Секрет действительно есть – и это знание, которое закрыто от большинства. 

Суть этого знания в том, что при нанесении Дюймового удара энергия переходит от сустава в сустав по всему телу.

ДВИЖЕНИЕ ОТ СУСТАВА К СУСТАВУ, КАК ПО ЦЕПОЧКЕ, ПЕРЕДАЕТСЯ ДО КОНЕЧНОЙ ФАЗЫ – ЦЕЛИ. ЭТО ДВИЖЕНИЕ РАВНЯЕТСЯ ОДНОМУ ДЮЙМУ. 

Когда Брюс Ли наносил свой знаменитый Дюймовый удар, движение в нем передавалось по цепочке от сустава к суставу (от стопы к колену, от колена к тазобедренному суставу и дальше по цепочке: плечи, локоть, кулак) и это расстояние соответствовало 1 дюйму.

В практике боевых искусств такие удары также называются Структурными ударамиСила от сустава к суставу идет по одной звеньевой цепи. И эти звенья и есть суставы

Брюс Ли "Дюймовый удар"

ПРИНЦИПЫ НАНЕСЕНИЯ УДАРОВ

Михаил Грудев

Существует несколько принципов нанесения ударов:

  • КОПЬЕ;
  • КАМЕНЬ НА ВЕРЕВКЕ;
  • ХЛЫСТ;
  • САБЛЯ;
  • ИМПУЛЬСНЫЙ УДАР.

Структурный или Дюймовый удар можно отнести сразу к двум принципам нанесения ударов: «КОПЬЕ» и «ИМПУЛЬСНЫЙ УДАР».

Указанные принципы нанесения ударов широко известны в восточных единоборствах и боевых искусствах. 

В русскоязычной литературе данные принципы впервые были описаны исследователем и практиком боевых искусств, автором международного бестселлера «Да-цзе-шу: искусство пресечения боя» Юрием Сенчуковым. 

 

УДАР КОПЬЕ

Проиграть видео

Принцип нанесения удара «КОПЬЕ» можно аллегорично сравнить с тем, когда приступом брали крепостные стены, используя специальное приспособление – таран (большое бревно, которое воины раскачивали на руках или специальных приспособлениях и им пробивали запертые ворота, двери и прочее).  

Таран своим весом пробивал крепостные стены, делая в них брешь.

При нанесении удара «КОПЬЕ» человек должен ощущать свое тело подобным некой жесткой конструкции или жесткой раме, а последняя кость ударной поверхности руки (если удар наносится рукой) должна выполнять роль торца тарана, насквозь пробивающего «брешь в крепостной стене».

Таким образом, при нанесении удара «КОПЬЕ», боец, как бы пробивает противника насквозь.

Аналог удара «КОПЬЕ» есть и в других видах единоборств, например, в Каратэ.

Каратисты говорят: «если ты наносишь удар в тело, то ты должен пробивать до позвоночника».

В этом и заключается принцип Структурного удара от сустава к суставу по звеньевой цепи в одной плоскости.

УДАР КАМЕНЬ НА ВЕРЕВКЕ

Проиграть видео

При нанесении такого удара человек должен представлять, что его тело подобно канату или веревке, на конце которого прикреплен некий твердый, тяжелый предмет (гиря или камень).

Нанесение такого удара можно аллегорично сравнить с краном, используемым при разрушении домов, на конце которого прикреплен трос с большим, тяжелым металлическим шаром. Шар раскачивается, попадает в стену старого кирпичного дома, стена рушится, а кирпичи не разлетаются в стороны, а осыпаются на месте.

Такое же воздействие на противника оказывает удар КАМЕНЬ НА ВЕРЕВКЕ. Кулак в таком ударе играет роль утяжелителя. 

Раньше на Руси в драках использовали так называемые «закладки». Особые свинцовые утяжелители (лемяши), которые зажимали в кулаке и расслабленной рукой наносили удар. Дополнительный вес в кулаке в разы увеличивал силу удара. Однако использование утяжелителей считалось запрещенным приемом и сурово наказывалось.

Использование утяжелителя при нанесении удара позволяет понять суть принципа нанесения удара КАМЕНЬ НА ВЕРЕВКЕ. При этом использование утяжелителей в драке может повлечь тяжелые повреждения для противника и расцениваться, как отягчающие обстоятельства при возникновении проблем с законом.

УДАР ХЛЫСТ

Проиграть видео

Чтобы понять принцип нанесения удара «ХЛЫСТ» можно представить, как пастух сгоняет стадо, делая при этом громкие щелчки хлыстом, по силе звука сопоставимые с выстрелом из ружья.

Щелчок получается из-за того, что кончик хлыста очень тонкий и подобен леске. В момент нанесения удара хлыстом, его кончик достигает высочайшей скорости, за счет этого получается мощный щелчок, который «режет» воздух.

Удар «ХЛЫСТ» можно сравнить с таким щелчком. Удар наносится, как бы «с подтягом». Поверхность, которой наносится удар (например, кулак), подобно кончику хлыста, совершает движение назад по петле.

При нанесении такого удара, например, кулаком в челюсть, противник, чаще всего падает вперед.

Удар «ХЛЫСТ» не является толкающим или пробивающим насквозь ударом.

При нанесении такого удара в челюсть, челюсть, как рычаг воздействует на косточку внутри уха, непосредственно, связанную с мозжечком, в результате чего человек теряет ориентацию в пространстве и чаще всего теряет сознание

УДАР САБЛЯ

Проиграть видео

Удар САБЛЯ – это ранящий удар. Сабля отличается от меча изогнутой формой клинка лезвия, которое позволяет не только прорубать, но еще и прорезать поверхность.

Удар выполняется, как бы «с протягом», нанося серьезные повреждения. Суть удара «с протягом» заключатся в том, что он наносится (начинается) в одной точке, а заканчивается в другой точке, чем и обусловлены более обширные зоны поражения.

Чаще всего удары сабельного типа наносятся для выведения человека из равновесия.

ИМПУЛЬСНЫЙ УДАР

Проиграть видео

Как было сказано ранее, Дюймовый удар Брюса Ли можно отнести, и к удару КОПЬЕ, и ИМПУЛЬСНОМУ УДАРУ.

Дело в том, что Брюс Ли показывал Дюймовый удар только в одном исполнении. Он всегда вставал в одну и ту же определенную стойку (позу) и из нее наносил данный удар.

В русском боевом искусстве ИМПУЛЬСНЫЕ УДАРЫ наносятся из любого положения тела, при условии, что боец владеет балансом своего тела и правильно использует центр масс. Такие удары наносятся не только в стойке, но могут наноситься и в партере, и сидя и т.д.

ИМПУЛЬСНЫЕ УДАРЫ, которые наносятся не из положения стоя (когда твердо стоишь на ногах), не имеют такую мощь, тем ни менее этого бывает достаточно, чтобы дестабилизировать своего противника.

ИМПУЛЬСНЫЕ УДАРЫ дают возможность развить 2 основных качества своих ударов:

удар без размаха, что позволяет не выдавать своего намерения при нанесении удара, быть непредсказуемым для противника;

высокая плотность, пробивная способность, сила и мощь удара.

Цели и задачи нанесения ударов

Михаил Грудев

Михаил Грудев показывает упражнения для развития Дюймового удара

Данные упражнения позволяют наносить удар «из неоткуда», удары без размаха. Такие удары непредсказуемы и незаметны для противника, особенно при нанесении на ближней дистанции.

Удары не просто выводят человека из равновесия. Противник не ожидает таких ударов и, как правило, теряется. Данные удары очень трудно, даже практически невозможно предугадать.

Каждый удар должен иметь свою цель и задачу. Существует несколько типов ударов:

  • — ранящие;
  • — нокаутирующие;
  • — выводящие из равновесия;
  • — шокирующие;
  • — подготовительные.

Ранящие удары

Например, удар «КОПЬЕ», как правило, несет в себе задачу нанести глубокое ранение противнику. Так при нанесении удара «КОПЬЕ» в живот повреждаются внутренние органы.

Ранящие удары наносятся в целях вызвать определенный болевой эффект (так как боль всегда контролирует человека), либо нанести ранение такое, чтобы противник с поврежденными мышцами или сухожилиями не смог продолжать бой. 

К ранящим ударам относятся, например, лоу-кики. Лоу-кик пробивается для того, чтобы нанести ранение, перебить мышцы противника об собственную кость…

Нокаутирующие удары

Удар «КАМЕНЬ НА ВЕРЕВКЕ» несет задачу нокаутировать человека, т.е. нанести такой мощный удар, который будет потрясением для организма.

Удары, выводящие из равновесия

Хлыстообразный удар чаще всего играет роль подготовительного удара. К хлыстообразным ударам можно отнести некоторые удары «Джеб». 

Например, Джеб с проносом вперед или классический для бокса прием, называемый «Почтальон» (2 джеба и мощный кросс — сильной рукой).
Удары, выводящие из равновесия, наносятся не с целью причинения максимального вреда противнику, а для того, чтобы направить противника по определенному вектору. При нанесении таких ударов, противник теряет равновесие и падает.

В бытовой драке, неподготовленные люди наносят удар, без какой либо конкретной задачи, только чтобы ударить. 

В боевых искусствах каждый удар должен выполняться с определенной целью. Т.е. необходимо понимать какую задачу следует решить тем или иным ударом. 

Правильное понимание целей и задач, а также использование соответствующих типов ударов, позволяет существенно увеличить качество ударной техники.

Проиграть видео

Принципы полярности в ударной технике

Михаил Грудев

В ударной технике существуют такие принципы, которые также называются Принципами полярности, например, воздействие сильным на слабое; тяжелым — на легкое, перетекание из твердого — в мягкое и т.д.

Базовый Принцип полярности в ударной технике можно сформулировать, как:

«Бей твердым по мягкому, а мягким по твердому». Поэтому удары голень в голень или кулаком в лоб – являются малоэффективными и очень травмоопасными.

Самым мягким участком на голове человека является челюсть, так как челюсть подвижна. Поэтому одним из наиболее эффективных ударов в область головы является именно удар в челюсть.

При нанесении ударов в область черепа или основания черепа, используя принцип «мягким по твердому», безопаснее наносить удар открытой ладонью, так как ладонь мягче, чем кулак и менее подвержена разрушению в своих собственных сочленениях.

Для ударной техники рекомендуется закалять или набивать руки. Для этого следует выполнять специальные упражнения.

В случае если нет возможности надлежащим образом подготовить (закалить) руки (и другие части тела, предназначенные для нанесения ударов), использование принципа «твердым по мягкому, а мягким по твердому» позволит минимизировать количество травм и достичь необходимого результата

Упражнения

Проиграть видео

В видео-инструкции Михаил Грудев показывает упражнения для развития определенных качеств нанесения ударов.

Существуют традиционные и нетрадиционные упражнения для развития тех или иных качеств нанесения ударов.

Михаил Грудев показывает нетрадиционное упражнение, которое способствует развитию силы удара, т.е. «взрывному» качеству удара.

Техника выполнения упражнения для развития «взрывного» качества удара

Необходимо встать возле твердой, статичной вертикальной поверхности, например, возле стены.
Выпрямить руки и с прямыми руками упереться в стену. (Ударная поверхность руки, например, кулак, должна опираться в стену).
Задача оттолкнуться от стены таким образом, чтобы минимизировать движения в суставах.
Локти не должны сгибаться.
Тело должно оставаться ровным (не болтаться и не вихляться).
В таком положении следует отталкиваться от стены.
Внутреннее усилие следует направлять в кулаки, чтобы ими оттолкнуться от стены. Руки должны быть прямыми. Не следует допускать сгиба рук в локтях.

Необходимо выполнять движения так, чтобы целиком (всем корпусом) отталкиваться от стены. Тело должно, как бы «отлетать» от стены. Ощущения в теле должны быть такими, словно «как на коньках» откатываешься от стены, полностью сохраняя структуру тела вертикально.
При правильном выполнении упражнения не должно быть никаких «провалов» в суставах (плечах, локтях, ногах и т.д.).
Следует целиком отталкиваться от стены. Тело должно быть закрепощено и представлять собой единую, жесткую структуру.
При выполнении данного упражнения — делается 100% максимальное усилие во внутрь. При нанесении удара по противнику – вся сила должна уйти во внутрь противника.

Удары наносятся импульсами.
Упражнение следует повторять на разных дистанциях, под разными углами, меняя положения ног, положение тела и т.д.
При выполнении упражнения необходимо таким образом приспособить свое тело к нанесению ударов, чтобы было удобно выполнять его из любого положения, на любой высоте, под любым углом и любой ударной частью тела (не только кулаком, но и локтем, ладонью и т.д.).
В последствии, когда упражнение будет отработано, при увеличении расстояния между ударной поверхностью и объектом, сила удара, и, соответственно урон, который можно нанести таким ударом, многократно возрастет.

После освоения одиночных ударов, следует переходить к отработке серий ударов.  Рекомендуемое количество ударов в серии: семь — восемь. Данное упражнение, в том числе, развивает навык бить без размаха.
Вся структура тела выстраивается таким образом, чтобы была максимальная мощь. В результате Импульсный удар условно можно разделить на 2 этапа, неразрывно связанных между собой:
удар без размаха;
выстраивание структуры тела (так как будто пробиваешь дыру в своем противнике).
Данное упражнение (отработка навыка импульсного удара на стене) позволяет ударить «из неоткуда» и не выдать намерения перед нанесением удара…

Предупреждение!

При освоении данного упражнения будьте осторожны!

Нанесение ударов по твердой поверхности может травмировать руки и даже привести к перелому. 

Соблюдайте осторожность и вы добьетесь поставленных целей без ущерба для здоровья!!!

Обратите внимание на защиту лучезапястного сустава, так как данная часть тела наиболее часто подвергается повреждениям. Используйте защитные средства бинты, тейпирование и прочее. 

Ошибки при нанесении ударов

Наиболее часто встречающейся ошибкой является предварительное движение перед нанесением удара, так называемый «замах».

Смысл Импульсного удара заключается в том, чтобы удар наносился из того положения в котором в данный момент находится рука.

Удар должен «вылетать» из точки пространства, как «ракета из ангара». Такие удары всегда неожиданные и незаметные для противника.

Импульсные удары могут наноситься не только от себя вперед, но и в любом направлении. 

Главная задача указанного выше упражнения — отработка импульса, что позволяет научиться бить без размаха.

Упражнения со жгутами

Проиграть видео

Данное упражнение развивает силовую и скоростную выносливость, а также мощь ударов.
Важно, чтобы жгуты крепились ниже уровня пояса, желательно где-то на уровне колен. При выполнении упражнения должны работать мышцы, отвечающие за выпрямления руки. Особенно хорошо работать со жгутами, когда партнер держит лапы. Потому что, чем дальше выпрямляется рука, тем сильнее жгут дает сопротивление. Данное упражнение позволяет наработать максимальную силу в конечной фазе удара.
При ударе по лапам нужно стараться наносить удары как можно сильнее и плотнее. В конце движения должен быть определенный «срыв» или импульс.

Со жгутами можно нарабатывать различные виды ударов, как прямые, так и боковые.
Выполнять упражнения можно с любым таймингом, определенным по вашему выбору.
После окончания упражнения, когда нагрузка начнет ощущаться (почувствуете, что мышцы «забились»), руки можно «раскидать» без жгутов.

Упражнения со жгутами очень эффективны, но имеют один недостаток, натяжение направлено только в одну сторону (например, вы бьете рукой вперед, а жгут тянет вас назад).
В дополнение к упражнению со жгутами, Михаил Грудев рекомендует выполнять упражнения в воде.

Упражнения в воде

Проиграть видео

Так как вода тормозит любое движение — упражнения в воде являются одними из самых эффективных. 

В отличие от упражнений со жгутами, в которых удары могут наноситься только по прямой траектории, удары в воде могут наноситься в любых направлениях. Кроме того, в воде развиваются такие качества, как выносливость, и комбинаторика. Также вода позволяет убрать лишние движения за счет своей большой парусности.

Длительные тренировки в воде избавляют от лишних движений. Например, вы перестанете выносить локоть, что является ошибкой при нанесении удара. Движения становятся максимально экономичными и эффективными.

Правильное нанесение ударов в воде должно сопровождаться ощущением, как будто вы «прокалываете воду». 

Упражнения в воде позволяют отработать филигранность движений, а также развить очень высокую скорость.

В видео-инструкции Михаил Грудев делится своим личным опытом того, как он отрабатывал удары, чтобы достичь высокой скорости.

Техника выполнения упражнений в воде

Необходимо зайти в воду примерно по грудь.

Поставить ноги на ширину плеч, немного согнув в коленях, так, чтобы уровень воды был примерно на уровне подбородка.

В таком положении наносятся комбинации или серии ударов.
Например, 2 прямых, 2 боковых, 2 апперкота.

Удары наносятся в воде с максимальной скоростью.

Также следует отрабатывать каждый из ударов, например, наносить только боковые, только прямые или только апперкоты.

Удары наносятся по разным высотам. Рекомендованное количество ударов не менее 300.
Следите за своими ощущениями. Вы должны чувствовать, будто своими руками «режете» воду.
Не нужно «рисовать» движения. Удары должны наноситься с максимальной скоростью.
Упражнения в воде должны быть достаточно длительными – тогда они будут максимально эффективными.
Минимальная продолжительность тренировки должна быть не менее получаса, а количество нанесенных ударов должно быть не меньше нескольких тысяч.

При выполнении упражнений в воде необходимо следить за дыханием, не кряхтеть, не удерживать дыхание, пробивать не только на выдохе, но и на вдохе.

Также в воде рекомендуется отрабатывать серии ударов, наносить комбинации ударов, считая сначала, например, до пяти ударов подряд, потом до шести, семи, восьми и т.д.
Пауза между комбинациями должна составлять не более двух — трех секунд.
Для наибольшей эффективности рекомендуется пробивать несколько сотен таких комбинаций.

В воде можно нарабатывать не только удары, характерные для бокса, но и любые другие, например, удар «наотмашь», удар снизу, удар локтем, ладонью и т.п., а также иные удары под любыми векторами и углами.

Важным моментом при выполнении данного упражнения является удержание равновесия.

Упражнения в воде, в течение достаточно длительного времени, позволяют организму адаптироваться к нагрузкам, укрепить мышцы и сухожилия, при этом минимизировать возможные травмы.

После отработки ударов в воде мышцы и сухожилия будут максимально подготовлены к Импульсному удару. 

Поскольку вода тормозит движения, после продолжительной тренировки в воде, тело приспособится к мощным и быстрым движениям и будет готово к определенному «взрыву». Руки станут более быстрыми, свободными и легкими, как «пушинки».

Упражнения в воде позволят развить  скорость и легкость, необходимые для Импульсного удара. 

Дюймовый удар не является чем-то уникальным. Аналогичные удары присутствуют в разных стилях боевых искусств.

Понимание базовых принципов, на основе которых строится ударная техника, позволит овладеть любыми приемами вне зависимости от вида единоборства или боевого искусства, которым Вы занимаетесь.

Михаил Грудев

Михаил Грудев

Михаил Грудев – создатель боевого искусства «ИЗВОР», Гранд Мастер Combat Sambo Спецназ (7 дан).

Служил в десантном разведывательном и десантно-штурмовом батальонах.

Работал в Международном центре подготовки телохранителей и силовых структур «Альфа-Престиж».
Специализировался в нескольких направлениях европейских и восточных единоборств, в т.ч. Каратэ, Бокс, САМБО, Чань-Цуань, Тайцзы-Цуань, Ушу-Саньда.

Общий тренерский стаж более 25 лет.

С 1992 году изучал принципы русского рукопашного боя, на основе которых было сформировано боевое искусство «ИЗВОР».

В настоящее время «ИЗВОР» Михаила Грудева является одной из самых эффективных современных систем самообороны.

Видео-инструкция по отработке техники нанесения самых эффективных ударов. Содержание:

Цели и задачи нанесения ударов