Боковой удар в боксе

Боковой удар (хук) в боксе принадлежит к числу самых эффективных ударов. Практически в любой обстановке боя хук очень прост в исполнении и практичен в применении.

В основном он служит для ближнего боя, для развития боя сериями и для контрударов. Многие боксеры применяют его и для атак, заменяя им свинг за счет увеличения угла в сгибе локтя.

В механике хука увеличение силы его идет за счет большего использования массы тела, которая в соединении с резкостью движения придает этому удару большую мощность.

ХУК (БОКОВОЙ УДАР) ИЗ ПРЯМОЙ ПОЗИЦИИ

Механика ударов из прямой позиции строится на перемещении центра тяжести с ноги на ногу, повороте корпуса по наклонной оси и движению бьющей руки по горизонтальной плоскости.

При ударе правой рукой вес тела переносится на левую ногу, корпус поворачивается по наклонной оси, проходящей через левое плечо и правую ногу, правая рука, согнутая в локте под прямым углом, делает короткое полукруговое движение по горизонтальной реи, с кулаком, повернутым в полуоборота пальцами к себе.

Все эти три движения сливаются в одно целое и заканчиваются одновременно.

Боковой удар в боксе

Левая рука, бывшая при ударе на страховке головы, занимает в конце удара исходное положение для следующего удара, который проводится совершенно симметрично для другой стороны тела.

Усвоение хуков из прямой позиции дает возможность удобно и беспрерывно пользоваться ими при любых условиях боя как с места, так и с передвижением во все стороны.

ХУК (БОКОВОЙ УДАР) ЛЕВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

Для нанесения хука левой рукой имеются так же, как и в свинге, три способа:

Первый способ

Удар наносится с шагом вперед с левой ноги или с места, т. е. с передачей веса тела на левую ногу.

При ударе с шагом вперед движение начинает правая нога, передающая тяжесть толчком передней части ступни на левую ногу.

Одновременно с этим корпус повертывается вправо. Левая рука, согнутая в локте под прямым углом, не делая замаха, начинает движение снизу вверх и далее по горизонтальной плоскости до цели.

Усиление удара идет за счет выдвижения вперед левого плеча, В момент удара левая опорная нога, не сгибаясь в колене, стоит на всей ступне. Правая нога подтягивается к левой и становится на носок на линии пятки левой ноги. Правая рука страхует ладонью подбородок.

При ударе с места вес тела передается на левую ногу, остальные движения такие же, как и при ударе с шагом вперед.

Второй способ

Удар наносится с вышагиванием по диагонали вправо — правой ногой, на которую полностью передается вес тела. Поворот корпуса производится по наклонной оси, проходящей через правое плечо и носок левой ноги. Движение руки такое же, как и в первом способе.

Правая рука страхует голову. Все эти движения должны в конце удара совпадать во времени.

Третий способ

Удар наносится с движением корпуса назад, применяется как встречный удар при движении противника на боксера.

Движение удара начинается с передачи веса тела на правую ногу, одновременно с этим движением происходит вращение корпуса по наклонной оси слева направо. Движение бьющей руки такое же, как в предыдущих вариантах. Левая нога в момент освобождения тела от опоры усиливает поворот корпуса, делая резкое движение назад.

Правая рука находится на страховке подбородка. При этом ударе с шагом назад правой ногой общий характер движений тела не меняется. При ударах в корпус механика ударов тоже не меняется.

Разница в движениях будет заключаться только в большем наклоне корпуса и в направлении бьющей руки.

Боковой удар в боксе

ХУК (БОКОВОЙ УДАР) ПРАВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

При этом ударе вращение корпуса происходит по наклонной оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги.

При ударе с шагом вперед левой ногой вес тела целиком передается на нее, правая рука, согнутая в локте под прямым углом без замаха движется по дуге снизу вверх и далее по горизонтальной оси, приходя к цели под прямым углом. Правая нога после толчка подтягивается на линию пятки левой ноги, оставаясь на носке, или подтягивается на одну линию с левой ногой, если боксер, наносящий удар, желает развивать бой из прямой позиции. Этим способом наносятся как атакующие, так и встречные удары.

При нанесении хука правой в качестве встречного удара, когда противник движется на боксера, вес тела можно в отдельных случаях передавать и на правую ногу одновременно с движением корпуса назад. При этом левая нога остается стоять впереди на носке.

Сила удара достигается исключительно поворотом корпуса налево.
Наклон оси вращения корпуса в этом ударе будет зависеть от того, под каким углом будет наноситься удар.

При написании статьи использовались цитаты из книги К. Градополова «Бокс»
градополов бокс

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.